Das im Balance Studio praktizierte Yoga folgt dem Hatha Yoga Prinzip in der Tradition von Sivananda Yoga.

Alle Yoga Kursstunden sind aufgebaut in Anfangsentspannung,  Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), und einer Tiefenentspannung zum Schluss.

Die klassischen Körperübungen (Asanas) fördern die Beweglichkeit, dehnen und stärken die Muskulatur und werden unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen helfen dabei, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen.

 

 

Yoga für Einsteiger

Yoga für Einsteiger ist ein sanfter Einstieg in die Yogapraxis. Du übst nur so, wie es dein momentaner körperlicher und mentaler Zustand zulässt. Und das sieht bei jedem Teilnehmer anders aus. Nichts muss, alles darf. Vorkenntnissse sind nicht nötig!

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und möglichst zwei Stunden vor Beginn der Yogastunde keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Alle Kurse werden als anerkannte Präventionskurse von Krankenkassen bezuschusst!

Termine:

Montag: 17.15 – 18.45 Uhr (mit Marcus)

Dienstag: 16.45 – 18.15 Uhr (mit Rani)

Dienstag: 20.15 – 21.45 Uhr (mit Shanti)

Mittwoch: 17.00 – 18.30 Uhr (mit Marcus)

Mittwoch: 18.45 – 20.15 Uhr  – Yogakurs für Männer (mit Marcus)

Donnerstag: 9.30 – 11.00 Uhr (mit Stefan)

Donnerstag: 19.30 – 21.00 Uhr (mit Stefan)

Freitag: 9.30 – 11.00 Uhr (mit Marion)

Donnerstag: 17.45 – 19.15 Uhr  Faszientraining mit Yin Yoga (mit Shanti)

Neben den eher passiven Dehnungen im Yin Yoga werden aktive Übungen aus dem Faszientraining und die Arbeit mit einer Faszienrolle und Faszienbällen praktiziert. Dabei werden v.a. die Bänder und Sehnen gekräftigt bzw. das Lymphsystem angesprochen, welches sich im oberflächigen Fasziengewebe befindet.

 

Einstieg in die Kurse bis 2 Wochen nach Beginn möglich. Versäumte Stunden können bis 2 Wochen nach Kursende auch in einem anderen Yoga Kurs nachgeholt werden.

 

Kosten: 10 x 90 min 139 € (als anerkannte Präventionskurse von Krankenkassen bezuschusst!

Anmeldung hier

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Yoga für Wiedereinsteiger und Geübte – Aufbaukurs

Dieser Aufbaukurs ist besonders gut als Weiterführung und Wiedereinstieg geeignet, wenn Du schon mit Yoga schon vertraut bist. Die Grundstellungen werden weiter ausgebaut und Du wirst auf sanfte Weise an etwas fortgeschrittenere Asanas und viele Variationen herangeführt. Du lernst weitere Entspannungstechniken kennen und wirst  tiefer in die Praxis der Atemübungen hineingeführt.

Du profitierst bei regelmässiger Praxis von einem flexibleren Körper, tieferer Entspannung und insgesamt besserem Wohlbefinden mit nachhaltiger Wirkung.

Vereinbare einen kostenlosen Probetermin oder ein unverbindliches Beratungsgespräch!

 

Termine:

Montag: 19.00-20.30 Uhr

Dienstag: 18.30-20.00 Uhr

Mittwoch: 9.30.-11.00 Uhr,   17.00-18.30 Uhr,   18.45-20.15 Uhr

Donnerstag: 9.00-10.30 Uhr,    19.30-21.00 Uhr

Versäumte Stunden können bis 2 Wochen nach Kursende auch in einem anderen Yoga Kurs nachgeholt werden.

 

Kosten: 10 x 90 min 139 € (als anerkannte Präventionskurse von Krankenkassen bezuschusst!)

 

Anmeldung hier

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